2017.02.02更新

staffblog☺パーソナルパワープレート試乗体験会は、
毎週(水)(木)完全予約制で開催中‼

パワープレート

70歳後半の女性の方に乗っていただきました。

初めて立って乗るのは危なっかしかったので、

まずは座って、ふとももブルブルを30秒。

休憩しながら、再度30秒。

次は、壁を持って30秒、立っていただきました。

このとき、膝は絶対伸ばしたままにせず、

軽くまげるようにして乗ります。

そのままさらに30秒。

「疲れてきたわ~」とのことで、

最後にお顔ブルブル60秒で、喜んでくださいました。

パワープレート

たったの3分!!!簡単にエクササイズができます!

ご高齢なのと、日頃全く運動されず、

足腰が弱っていると実感されていますから、

この方の場合、毎日でなく、

3日に1回、毎回3分で様子を見ながら、

筋肉を鍛える<筋活>を始めていきます。

私は毎朝10分乗ってます(^-^)v

どなたでも簡単にトレーニングできますので、

お気軽にお越しくださいませ☆

 

なら美容形成クリニック

0742271309 

投稿者: なら美容形成クリニックスタッフ