Drスノウブログ

2020.03.23更新

骨粗鬆症の人は骨折や感染症のリスクのみならず、シワが多い傾向があります。シワが酷くなりやすい更年期以降は、見た目のアンチエイジングから全身のアンチエイジングを実践しましょう❗

更年期以降女性はエストロゲンの低下による顔面骨の萎縮により、シワ・たるみが目立つようになります。見た目と全身のアンチエイジングが本気で❗必要です。

更年期以降は副腎から分泌されるDHEAをエストロゲンに変換する仕組みが女性の美容と健康を守ります。副腎DHEAをアップさせる為にはウォーキングよりも筋力トレーニングが有効です。
パワープレート加速度トレーニングは関節に負荷をかけずに効率的に骨密度や筋力をアップさせることが可能です。整形外科や循環器心臓リハビリテーションの分野を中心に全国の医療機関で導入されています。持病があり感染症予防の観点でジム等に通えない人も、家庭用のパワープレートを活用して自宅で運動療法を続けられます。

パワープレート

栄養学的にも骨や筋肉の材料となる食品(たんぱく質、カルシウム、乳製品、大豆など)を積極的に摂りましょう。大豆イソフラボンのエクオールはエストロゲン様の働きをして更年期症状を軽快します。
女性が更年期を超えて豊かに生きることは周囲の人や社会全体の幸せにも繋がります。更年期は第2の思春期❗アクティブエイジングを実践しましょう。

投稿者: DrSnow

2020.03.15更新

「おばあちゃんは(顔はゆき姉ちゃんに若くして貰ってるからいいんやけど…)お腹を何とかしないと❗」と小学3年生の姪っ子の相変わらず厳しい指摘abon毎日可愛くなりたいと必死な鏡女子9歳は70歳祖母の体型チェックをしています(笑)。

70歳母はBMI22で全く標準&健康体重ですが、やはり体型はちょっぴりお腹ポッコリしています。食生活は野菜中心でお菓子もセーブしてるし、血圧やコレステロール、血糖値もいたって正常。

加齢により新陳代謝が低下するのと、更年期以降は女性ホルモンの低下により内臓脂肪=ポッコリお腹が酷くなりやすいので要注意❗です。痩せてる人でもお腹が気になる人は多く、単に体重のみならず筋肉や骨格や姿勢も整える必要がありますniheart

筋肉や骨格、姿勢を整えるのはパワープレート加速度トレーニングが短時間で最も有効性が高く、内臓脂肪を減らすインディバ温熱療法との併用が最良の結果に導きます❗

インディバ

9歳も70歳も可愛くきれいになりたい❗のは同じ女子なんですね〜flower2flower2そう感じて自ら行動できるならいくつになっても可能性はあります❗どうせ私なんか…症候群にならないよう、美容アンチエイジングを日々実践して行きましょう〜rabbit

投稿者: DrSnow

2020.03.13更新

運動不足でポッコリお腹メタボや筋肉痩せてロコモになっていませんか?パワープレート加速度トレーニングは関節に負荷をかけずに短時間で骨や筋肉に効果的なトレーニングが可能ですniheart大阪大学最先端医療センターでも臨床&基礎研究がおこなわれ、全国の医療機関に導入されているテクノロジーです。

昨今クルーズ船やライブハウス、スポーツジムなどでの新型コロナウイルス感染症拡大が報告されています。閉鎖空間に不特定多数の人が集まるとクラスター感染発生のハイリスクとされ、ショッピングモール等の喫煙所も閉鎖されています。

持病があり感染症予防の観点でジムに通えない、しかし病気を治す為に運動不足を解消しなければならない❗という中高年には、家庭用のパーソナルパワープレートがオススメです。

例えば糖尿病は全身の免疫力が低下しますが、血糖値を安定させる為にも適切な運動は最良の薬になります。心臓病は呼吸器系感染症も起こりやすい傾向があり、自律神経のバランスを整えて血圧や脈拍を安定させる為にも適切な運動が必要になります。

Exercise is medicine❗お家で毎日15分であれば誰でも気軽に続けられるし、結局はジム通いよりお金&時間の節約になります。パワープレート加速度トレーニングは健康資産を増やしますtigersnowman

パワープレート

なら美容形成クリニックでは、業務用パワープレートと家庭用パーソナルパワープレートを完備しておりますflower2初めての方には無料体験をおこなっております。どうぞお気軽にご予約下さい❗

勿論私自身も自宅&クリニックで毎日1時間以上パワープレート加速度トレーニングを継続しています。自慢じゃないけれど…お尻と太腿は細いながらにも、しっかり筋肉でリフトアップされています(笑)。

投稿者: DrSnow

2020.03.01更新

2月はコロナ騒動で逃げ去り、今日から3月ですflower2

予定外に衝動買いした❗新製品☆パワープレートPULSE↓です。

新製品

重たいドライヤーみたいな形です❗どちらかといえば男性向き?か細い女性には結構重たくて、新製品というよりも新兵器って感じかも(笑)?

東京出張から帰宅した夜、早速充電器を繋いで翌朝試してみました❗6種類のアタッチメントを目的別に、ひとりひとりの体格に合わせてセレクトする必要がありそうです。一先ず2〜3ヶ月位色々試してみるうちに、様々な有効性や注意すべき点も見えてくるのでLet's try❗解剖学や整形外科の教科書を見ながら色々勉強して使ってみようと思いますniheart

※もしご興味おありの方は、どうぞお気軽にご来院下さい。試して頂けます。

投稿者: DrSnow