Drスノウブログ

2018.03.22更新

けいはんな地域の皆様方へ~

昨年10月「関西人は男女共に大腿骨骨折の割合が高い」という、近大医学部整形外科による研究結果が報告されました。詳しくはNHKかんさい熱視線という番組HPをご覧下さい。

40歳以上の女性の大腿骨骨折の割合が全国No.1が兵庫県、No.2が和歌山県、ということです。和歌山県って魚を沢山食べるし、南国で日光をよく浴びるイメージがあるので意外でした❗同じく大阪府も奈良県も大腿骨骨折の割合は高いです。

日焼け止めを塗る女性は塗らない女性よりも骨密度が低い傾向がある、というデータも報告されています。日光を浴びることによりビタミンDが合成される為、多少の日光浴は骨の健康の為に必要です。しかし❗私達女性はしみ・しわ・皮膚がんの原因となる紫外線による光老化を予防したいので、手のひらや腕を中心に日光を浴びるとか、医科限定サプリメントでビタミンDを補充するとか、小魚を食べるとか、様々な工夫をしましょうni

関西人は納豆嫌い?「納豆の摂取量が低い人ほど骨密度が低い」という研究結果もあります。納豆は骨密度を高めるのに必要なビタミンKを豊富に含んでいます。

ヒップホップダンスが大腿骨の長軸方向に負荷をかけるのでよい、と紹介されていましたが…関節にも負荷がかかるので高齢者でも安心安全に骨密度を増やすのであれば、断然❗加速度トレーニングマシン「パワープレート」が効果的ですflower2自宅用にパーソナルパワープレートを購入される方も増えています。

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投稿者: DrSnow

2018.03.10更新

けいはんな地域の皆様方へ~

先進国において特に女性は「低所得層の方が肥満率が高い」という統計データが世界的にありますが、日本の厚生労働省が最近おこなった調査でも同様の結果が報告されています。低所得層はお菓子やパンや麺類などを摂りすぎる糖質過多傾向があるというデータもあり、すなわち糖尿病や脳卒中などのハイリスク群になります。最近の野菜の高騰も肥満率ハイリスクの原因の一つかもしれません。

実は糖質依存性になると脳のエネルギー代謝も悪くなって生産性も下がる為、低所得に陥り易いのかもしれませんね。。。50代以降の女性は特に肥満になりやすい為、お家で時短❗パワープレート加速度トレーニングを取り入れることをオススメしますniアンチエイジングの為には、お菓子やパンを沢山食べるのに投資するのではなく、美容と健康に投資しちゃいましょう❗

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但し糖質ゼロは重大な健康被害を引き起こすリスクもありますのでNG❗野菜中心に栄養バランスを大切にしましょう。

美容形成アンチエイジング医療&メディカルエステのお問い合わせ・ご予約は、奈良市のなら美容形成クリニック0742-27-1309迄どうぞお気軽にお電話下さいませ。初めての方のスキンケアカウンセリングは無料です。

投稿者: DrSnow