Drスノウブログ

2018.09.19更新

けいはんな地域の皆様方へ〜

今年の夏は特に異常気象の猛暑酷暑で、朝も夜も昼も24時間一日中クーラーをつけないと熱中症ハイリスク❗でした。熱帯夜で睡眠不足も蓄積されている現代人も多いのでは?

ところが最近「エアコンで咳が止まらない」という症状を訴える人が増えているそうです。冷えと湿度と乾燥で呼吸器もSOS状態tearsこれを放置すると肺炎や気管支喘息を引き起こしてしまう恐れもあります。特に乳幼児や65歳以上の高齢者は要注意❗2週間以上咳が続く場合は、医療機関を受診しましょう。

実りの秋は体調を整えるのに最適な季節でもありますから、夏の疲れから回復するチャンス❗でもあります。

秋は果物(梨、ブドウ)や根菜類(蓮根、百合根、さつまいも、ニンジン)などを積極的に摂りましょう。辛味を上手く取り入れたレシピもオススメです。

睡眠と栄養をしっかりとって、ストレッチやウォーキングなど身体を動かして筋肉を増やしましょう。3次元加速度トレーニングマシン「パワープレート」は体幹のバランスを鍛え、効率的に筋肉量や骨密度を増やすことが可能ですtiger

パワープレート

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投稿者: DrSnow

2018.09.17更新

薬膳や東洋医学には陰陽五行に基づいた「五味五色」という優れた考え方がありますglitter

五味(甘い、辛い、苦い、酸っぱい、塩辛い)のバランスの取れた食事を摂るには五色(赤、青、黄色、白、黒)を参考にすればよいという考え方です。

青菜のチャプチェ、緑豆春雨(緑豆にはむくみを取る働きがある)やきくらげ等の中華食材も入った韓国料理は、晩夏〜初秋のお気に入りレシピです。自家製の梅酒と一緒に頂きましたflower2

チャプチェ

美容や健康の為に、医科限定サプリメントを摂るのであれば、普段から栄養バランスのとれた食生活を心掛けましょうni

お菓子やパン・麺類ばかりの糖質中毒や、アルコール中毒では、どんなに良質のサプリメントでもさすがに補正しきれませんehe

投稿者: DrSnow