Drスノウブログ

2017.10.30更新

けいはんな地域の皆様方へ~深まる秋は美味しいものが沢山食べたくなりますが…アンチエイジング美肌女子は賢く❗美しくheartご存知でしょうか?実はケーキでなくとも菓子パン1つで余裕綽々350キロカロリーを平均的に超えてしまい、糖質過多になってしまいます。。。

実は女性の大好きなスイーツは美肌の大敵でもあります❗糖質の過剰摂取は皮膚の水分量が増加して、刺激を受けやすくなり細菌感染をお越しやすくなってしまいます。つまり糖質の取りすぎは皮膚の免疫力を低下させ、トラブル肌の原因となってしまいますen「皮膚の糖化=老化肌」と理解しましょう。

ニキビやアトピー性皮膚炎はお菓子やパンや麺類など、糖質を控えると改善することがわかっています。皮膚科でステロイドを処方するのは根本的な治療ではありません❗ステロイドは皮膚の免疫力を更に低下させてしまう為、一時しのぎにしましょう。

スイーツも勿論分量を決めて、例えば週に1回にするとか、お砂糖控え目な手作りのお菓子とか、毎日は食べないとか…工夫が必要です。但し❗糖質をゼロにすると死亡リスクが上がりますから、私達日本人は米や玄米を毎日適量摂る必要がありますflower2

精製された糖(白砂糖、グラニュー糖、パン、麺類など)よりも、精製度の低い糖(きび糖、三温糖、米、玄米など)の方GI(glycemic index)値が低く、膵臓にかかる負担が少ないとされています。精製された糖には依存性があるので、摂取する分量を制限する必要があります。

美容形成アンチエイジング医療&メディカルエステのお問い合わせ・ご予約は、奈良市のなら美容形成クリニック0742-27-1309迄どうぞお気軽にお電話下さいませ。初めての方のスキンケアカウンセリングは無料です。

投稿者: DrSnow

2017.10.26更新

けいはんな地域の皆様方へ~数年後に超高齢化のピークを迎えようとする日本人にとって、アンチエイジングは必須❗ですni

昔から毎日食べても飽きない位お寿司が好きやった父、70代に入り同世代の友人知人が糖尿病に悩まされている様子を見て「寿司は糖質ばかりになるから」と最近は敬遠気味になりました。糖質制限という迄はいきませんが…ご飯もおかわり辞めて一杯にして、むやみにラーメン食べるのも控えてるそう。糖尿病で透析やら足えそで切断になるなんてまっぴらごめん❗なんですね。

今年の夏は毎日エンビロンの日焼け止めを外用、旅行中も欠かさず塗っていたそう❗母と娘2人がエンビロンで若見え肌なので、「あんまり日焼けしたら老けて見える」と自覚したようです。更にスキンニードリング(コラーゲン誘発療法)で父を若返りさせよう❗と秘かな野望?を抱く私です(笑)。

保健室の先生である母と結婚したお陰で、20代は歯周病やったのが数十年の歯磨き指導の賜物か?70代も入れ歯ゼロです。昔は歯磨きしてないとよく叱られてました(笑)。歯磨きって数百円でできるアンチエイジングの基本ですから、いくつになってもきれいに元気でありたい人は既に実践されていることでしょう。

タバコもお酒もゼロ❗というのも父が他の70代よりも明らかに若い秘訣ですflower2タバコは活性酸素で全身の細胞をガン化&老化させますし、お酒はちょっぴりならよくても飲み過ぎると肝臓を悪くして全身の免疫力低下&老化の原因となります。

美容形成アンチエイジング医療&メディカルエステのお問い合わせ・ご予約は、奈良市のなら美容形成クリニック0742-27-1309迄どうぞお気軽にお電話下さいませ。初めての方のスキンケアカウンセリングは無料です。

投稿者: DrSnow

2017.10.08更新

けいはんな地域の皆様方へ~朝夕寒暖の差が激しく風邪気味の方もおられますが…秋はちょっぴり人恋しくセンチメンタルな季節でもあります。勿論「実りの秋」なので、身体を整えるには最適な時季でもありますni

先日はクリニックで、医科限定サプリメントの勉強会を開催しました。現代人の食生活で不足すると老化や肥満の原因にも成りかねない「マルチビタミン」、貧血気味の女性にオススメの「ヘム鉄」など…スタッフ皆が興味津々の内容が盛りだくさんでしたflower2わかりやすくレクチャー頂いたK様、ありがとうございました❗当院でインディバ温熱療法などの代替医療、レーザー&光治療などの美容アンチエイジング医療を定期的に受けておられる女性にもオススメの医科限定サプリメントですheart

残念ながら…通信販売やインターネット、コンビニ等で手軽に買えるサプリメントは、実は身体にとっては不要な添加物が多く含まれており、有効成分が殆ど含まれていないものも沢山流通してしまっています。医療は正に「安かろう=悪かろう」ですehe

なら美容形成クリニックで取り扱う医科限定サプリメントは、病気や症状の改善目的に開発されており、地域の皆様方に安心&信頼して飲んで頂けます。

サプリメント

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投稿者: DrSnow

2017.10.07更新

けいはんな地域の皆様方へ~食欲の秋☆ではありますが、10代20代と同じように食欲に任せて食べていると…中高年の場合は確実に肥満&メタボ疾患になってしまいます❗私達女性は50代閉経以降特に肥りやすくなるので、正しい食生活を心掛けましょうni

さて、実際に中高年のダイエット事情は如何なものでしょうか?

毎日3食(高校生のように❗)沢山食べる71歳父は「お菓子を減らしなさい」と栄養士さんから指導を受けて2週間位で3kg減ったそう。高齢男性の割には見た目を気にするタイプ?(気が若い?)お腹が出てズボンがキツくなるとヤバいと感じるのか?時々実家の周りをウォーキング?したりしてるそうです。パワープレートも併用できれば更に健康&アンチエイジング効果絶大かもtiger

朝は食べ放題、昼と夜はおにぎりとサラダなど…って72歳現役Drもおられます。毎日診療ばかりで運動しないから、ということで…診察室の片隅にパーソナルパワープレート置いて運動されるとよいかもflower2食べる量を減らすと必要な栄養素が取れない場合もあるので、医科限定サプリメントなども上手く取り入れると更に健康&アンチエイジング効果絶大かもtiger

時間的に拘束される開業医や勤務医、公務員や会社員などのサラリーマンの場合、ジムやスポーツクラブに継続的に通うのは現実的に不可能だったりします。毎日お家で10-15分乗るだけでジムで1時間運動するのと同等の効果❗実際はジムへの往復時間や着替えなど…時間的ロスも含めれば、自宅でのパワープレートトレーニングが如何に賢く&効率的かがよくわかりますni

パワープレート

なら美容形成クリニックではパーソナルパワープレート無料体験会(予約制)を実施しております。

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投稿者: DrSnow

2017.10.05更新

けいはんな地域の皆様方へ~食欲の秋☆痩せ方女子はしっかり蓄えて、ポッコリお腹に悩む女性は賢く過ごして頂きたい時季でもあります。秋こそ❗正しい食生活を身に付けるチャンスです。

厚生労働省によると、糖尿病は1,000万人、予備軍は1,000万人、なんと成人の5人に1人が糖尿病とのこと❗しかしそれだけではなく「食後高血糖」の方が糖尿病ハイリスクであると警鐘が鳴らされています。

糖尿病になると脳卒中や心筋梗塞、がん、網膜症(→視力障害)、腎障害(→透析)、足えそ(→切断)、認知症や鬱など…様々な合併症を引き起こします。糖尿病にはなりたくないですよね〜en糖尿病の殆どは(遺伝性ではなく)生活習慣病なので、きちんと予防できます❗そもそも戦前の日本には糖尿病なんて殆どなかった訳ですから、正しい食生活を実践することが最も大切になります。

食事はゆっくりよく噛んで食べる、野菜や汁物から食べると満腹感が得られる為血糖値の上昇も緩やかになります。そして食後の軽い運動も大切❗お家で簡単note毎日パワープレートに10-15分乗るだけで、ジムで1時間の運動量になりますheart パワープレートに乗ると成長ホルモンも増える為、インスリンの働きもよくなるので血糖値対策にとても有効です❗

なら美容形成クリニックでは、パワープレート無料体験会(予約制)を実施しております。実際に体験して、ご自宅にパーソナルパワープレートをご購入される方が増えていますni

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投稿者: DrSnow